INDONESIA HOTLINE

Are you quite satisfied with his own body? If not satisfied, follow the advice of Margo Maine, Ph.D. following:
( Apakah Anda cukup puas dengan tubuh sendiri? Bila kurang puas, ikuti saran dari Margo Maine, Ph.D berikut ini: )

1. Your body is God's great, start to appreciate it.
( Tubuh Anda adalah ciptaan Tuhan yang luar biasa, mulailah untuk menghargainya. )

2. Make a list that includes the things that your body can do. Read and add on the list.
( Buat daftar yang mencantumkan hal-hal yang dapat dilakukan tubuh Anda. Baca dan tambah terus daftar itu. )

3. Be aware of what your body can do each day. Remember that the body is the instrument of life, not just decoration
( Sadari apa yang bisa dilakukan tubuh Anda setiap hari. Ingatlah bahwa tubuh adalah instrumen kehidupan, bukan sekadar hiasan )

4. Make a list of people you admire: people who donate a lot of positive things in your life, in society and in the world. See if their physical appearance was important in supporting the success and accomplishments.
( Buatlah daftar orang-orang yang Anda kagumi: orang yang banyak menyumbang hal positif dalam hidup Anda, di masyarakat dan di dunia. Perhatikan apakah penampilan fisik mereka tampak penting dalam menunjang kesuksesan dan pencapaiannya. )

5. Walk with your head raised, supported self-confidence.
( Berjalanlah dengan kepala diangkat, didukung rasa percaya diri. )

6. Do not let your weight or hinder your posture enjoy preferred activities.
( Jangan biarkan berat badan atau postur tubuh menghalangi Anda menikmati kegiatan yang disukai. )

7. Wear comfortable clothes, likes and feels good in the body.
( Pakailah baju yang nyaman, disukai dan terasa enak di tubuh. )

8. Count the blessings you receive, rather than misfortunes.
( Hitung berkat yang Anda terima, bukan kemalangan-kemalangan. )

9. Think of other things that can be achieved with time and energy spent worrying about weight and appearance.
( Pikirkan hal-hal lain yang bisa dicapai dengan waktu dan energi yang dihabiskan untuk mengkhawatirkan badan dan penampilan. )

10. Be a friend and supporter, not an enemy to his own body.
( Jadilah sahabat serta pendukung, bukan musuh bagi tubuh sendiri. )

11. Think that regenerate your skin every month, every five days the stomach, liver every 6 weeks and bones every three months.
( Pikirkan bahwa kulit Anda beregenerasi setiap bulan, perut setiap lima hari, liver setiap 6 minggu dan tulang setiap tiga bulan. )

12. Every waking up in the morning do not forget to thank the rest for the body so the body feels fresh.
( Setiap bangun tidur di pagi hari jangan lupa berterimakasih atas istirahat untuk tubuh sehingga tubuh terasa segar. )

13. Every night when going to bed do not forget to tell your body how precious body, which helps carry out everyday tasks.
( Setiap malam saat akan tidur jangan lupa berkata kepada tubuh Anda betapa berharganya tubuh, sehingga membantu melaksanakan tugas sehari-hari. )

14. Discover methods of exercise that you enjoy and do regularly. But do not exercise to lose weight or against the body itself. Do sports for health and body strength, because it makes you comfortable.
( Temukan metode latihan olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara teratur. Tapi jangan berolahraga untuk menurunkan berat badan atau melawan tubuh sendiri. Lakukan olahraga untuk kesehatan dan kekuatan tubuh, karena membuat Anda nyaman. )

15. Remember back when you feel comfortable with your body. Tell yourself you can feel like that again, even at a young age that no longer.
( Ingat kembali saat Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda. Katakan pada diri sendiri Anda dapat merasa seperti itu lagi, bahkan pada usia yang tidak muda lagi. )

16. Make a list of 10 positive things about myself without mentioning physical appearance.
( Buatlah daftar 10 hal positif tentang diri sendiri tanpa menyebut penampilan fisik. )

17. Create text and paste in the mirror: I look good from inside and outside.
( Buat tulisan dan tempel di kaca rias: saya tampil menarik dari dalam dan luar. )

18. Look for good things in the world and yourself.
( Cari hal-hal indah yang ada di dunia dan pada diri Anda sendiri. )

19. Start saying to myself: life is too short to spend hating their own bodies.
( Mulailah berkata pada diri sendiri: hidup itu terlalu singkat untuk menghabiskan waktu membenci tubuh sendiri. )

20. Eat when hungry and rest when tired. Find your friends can be reminiscent of the outer and inner beauty that is in you.
( Makanlah ketika lapar dan istirahat ketika lelah. Carilah teman-teman yang bisa mengingatkan akan kecantikan luar dan dalam yang ada pada diri Anda. )

Source : www.kompas.com